Die Kombination aus den drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. Aus einem Trendsport ist eine Lebensweise geworden.
Viele verbinden mit Triathlon lediglich die Ironman-Distanz und haben großen Respekt davor. Bringt man Sprint oder Olympische Distanzen ins Gerede, werden diese manchmal als minderwertig und zu wenig herausfordernd abgetan. Nur weil diese Bewerbe etwas kürzer in der Distanz sind, sind sie nicht weniger hart oder spannend. Gerade auf der Olympischen Distanz geht es nicht nur für die TeilnehmerInnen dauernd zur Sache, sondern auch ZuschauerInnen können von solch einem Event förmlich mitgerissen werden. Das spannende Fotofinish zwischen der Schweizerin Nicola Spirig und Lisa Norden bei den Olympischen Spielen 2012 in London oder das dramatische Finish der Brownlee Brüder bei der WM 2016 ist vielen noch sehr gut in Erinnerung.
Der Triathlon ist die Königsdisziplin des Ausdauersports und hat dadurch seine ganz besonderen Reize. Neben allen Mythen vom „Ironman“ bietet der Triathlon ein schönes und sehr abwechslungsreiches Training. Bei den drei Teildisziplinen kann es schon vorkommen, dass dauernd das Gefühl besteht, eine Disziplin stiefmütterlich zu behandeln. Gerade bei TriathletInnen ist deshalb die Gefahr einer Überlastung oder sogar eines Übertrainings überdurchschnittlich hoch.
Insbesondere der Ironman ist eine Ultraausdauerbelastung, wofür der Fettstoffwechsel maximal ökonomisiert sein sollte. Lange Fettstoffwechseleinheiten auf niedriger Intensität zählen daher in der langfristigen Vorbereitung für einen Ironman zum Kernelement eines strukturierten Trainings.
Erfahrung und fachliche Expertise
Wir verfügen nicht nur selbst über Erfahrung in allen Triathlondistanzen, sondern auch über fast zwei Jahrzehnte Know-how in der Betreuung von TriathletInnen im Breiten- und Leistungssport. Unabhängig davon, ob Sie ein Triathlon Rookie oder Triathlonprofi sind, mit unserem Angebot können Sie ihre Träume realisieren, unabhängig davon, ob die Teilnahme bei Ihrer ersten Sprintdistanz oder eine Qualifikation für die Ironman WM auf Kona Ihr großes Ziel ist. Bei uns sind Sie auch an der richtigen Adresse, wenn es um XTERRA oder Extrem Triathlon (Mehrfach Ironmandistanzen) geht.
Spezifisches Training für TriathletInnen
Das Schwimmen ist für viele eine große technische Herausforderung. Viele sind es nicht gewohnt, sich im Element Wasser zu belasten. Spätestens bei der komplexen Kraulbewegung mit der Koordination von Armzug und Beinschlag wird es herausfordernd. „Achja – Atmen muss ich auch …“ Es wäre schade, wenn Sie Ihre Triathlon-Träume beim ersten Schwimmtraining begraben, besser gesagt versenken.
Bei uns können Sie professionell Ihre Schwimmtechnik erlernen und perfektionieren. Idealerweise sollte man von Beginn an die richtige Technik verinnerlichen, um sich nicht falsche Bewegungsmuster anzueignen.
In der zweiten Teildisziplin, beim Radfahren, profitieren Sie vor allem auf der konditionellen Ebene. Ein großer Vorteil des Radtrainings ist die gute Erholungsfähigkeit auch nach hochintensiven Belastungen. Das Körpergewicht wird im Sattel und am Lenker gestützt und im Gegensatz zum Laufen wird weniger Muskelmasse beansprucht. Dadurch können Sie einen höheren Gesamttrainingsumfang bewältigen. Besonders sinnvoll sind dabei lange Trainingseinheiten auf niedriger Intensität zur Ökonomisierung des Fettstoffwechsels.
Der finale Laufabschnitt ist beim Triathlon zumeist der härteste und wird in der Vorbereitung sowie in der Renntaktik oft zu wenig berücksichtigt. Für eine gute Laufperformance ist eine richtige Energieversorgung bei den ersten zwei Disziplinen entscheidend. Eine ökonomische Lauftechnik unterstützt die effektive Nutzung der restlichen Energiereserven. Die muskuläre Umstellung der Einzeldisziplinen wird in der spezifischen Vorbereitung durch Koppeltrainingseinheit ökonomisiert.
Der Triathlon ist eine schöne und abwechslungsreiche Sportart, in der es zusätzlich viele technische Herausforderungen auch auf dem Materialsektor gibt. Wir unterstützen Sie mit unserem erfahrenen Trainerteam. Wir stehen Rede und Antwort rund um alle Themen und strukturieren Ihr Training in der richtigen Balance, damit Sie nicht nur Schwächen abschwächen, sondern auch Stärken richtig einsetzen können.
Deine Vorteile in professionellen Händen:
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