Lauftechnikseminar

Mit der Anmeldung bekommst du einen Zugang zum Online Lauftechnikkurs, um dir vorab schon einen tiefen Einblick in die theoretischen Teil verschaffen zu können. Der Präsenztag beginnt mit einem theoretischen Auftakt mit den wesentlichen Fakten rund um das Thema ganzheitliches Lauftraining. Im anschließenden praktischen Teil findet die Videoaufzeichnung für die Analyse statt, dabei kann jede:r Teilnehmer:in das Tempo frei wählen.
Ziel ist es, bei einem ausführlichen gemeinsamen Lauftechniktraining, Fehler und Defizite zu korrigieren. Zwischen den einzelnen Bewegungsabschnitten werden die nächsten Lernschritte erklärt und Fragen beantwortet.

Im Anschluss findet in gemütlicher Atmosphäre die Videoanalyse mit weiteren interessanten theoretischen Inputs statt.
Auch hier stehen die Referent:innen gerne für deine individuellen Fragen zur Verfügung.

Seminarinhalt: (Theorie)

• Wie verbessere ich mich im Laufen?
• Trainingsmethodik und Trainingsplanung
• Prinzipien der Trainingssteuerung
• Lauftechnik: „Kleine Fehler mit großer Wirkung“
• Ganzheitliches Lauftraining
• Laufen mit Pulskontrolle
• Gemeinsame Videoanalyse (Fehlerkorrektur mit Videobeweis)
• Beantwortung von Fragen

Seminarinhalt: (Praxis)

• Videoanalyse (Videoaufnahme)
• Laufstil-Kontrolle, Lauftechnik und Laufstilanalyse im Freien
• Vorfuß-Lauf, Mittelfuß-Lauf, Fersen-Lauf
• Lauftechniktraining (Lauf ABC)
• „Frequenztraining“ erhöht Deine Laufgeschwindigkeit
• Entdecke neue Möglichkeiten um schneller zu laufen

Was brauchst du mit ?

Für den praktischen Teil benötigst du Kleidung und Schuhe zum Laufen im Freien. Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden. Gerne kannst du auch direkt mit sportlicher Kleidung zum Seminar kommen.