Das Kreuz mit dem Kreuzband: Kreuzbandverletzungen vorbeugen und behandeln

Kreuzbandverletzungen behandeln mit den Expert:innen der Sportordination Wien

Am Anfang der Behandlung einer Kreuzbandverletzung steht die diagnostische Abklärung. Hier arbeiten wir eng mit dem Sportambulatorium Wien zusammen, das die Diagnostik mithilfe eines MRT oder Röntgen durchführt. 

Physiotherapie und Rehabilitation nach einer Kreuzbandverletzung in der Sportordination Wien

Nach einer Kreuzbandverletzung, insbesondere nach einem operativen Eingriff zur Rekonstruktion des Kreuzbandes, ist die Rehabilitation von entscheidender Bedeutung. Sie erfolgt in mehreren Phasen:

Akutphase nach Kreuzbandverletzung

Direkt nach der Verletzung oder der Operation steht die Schmerzlinderung und Regenerationsförderung im Vordergrund. Die Physiotherapeuten der Sportordination Wien wenden hier oft Kältetherapie, Kompression und Elevation an, um die Schwellung zu reduzieren. Erste passive Bewegungsübungen sind ebenfalls Teil dieser Phase, um die Beweglichkeit des Kniegelenks zu erhalten. Am wichtigsten ist dabei das Erarbeiten der vollen aktiven und passiven Streckung des Knies. Schon von Beginn an muss sichergestellt werden, dass die vordere Oberschenkelmuskulatur (Quadriceps) angesteuert werden kann, damit in der nächsten Phase mit dem Training begonnen werden kann.

Aufbauphase nach einer Kreuzbandverletzung

In dieser Phase liegt der Fokus der Physiotherapeut:innen der Sportordination Wien auf der Wiederherstellung der Muskelkraft, Symmetrie, Gelenkstabilität und Flexibilität. Krafttraining für den gesamten Körper, insbesondere der Oberschenkelmuskulatur, ist von zentraler Bedeutung, um das Knie zu stabilisieren. Gleichzeitig wird so die Bewegungsreichweite des Knies langsam erhöht.

Sensomotorik- und Gleichgewichtstraining

Ein elementarer Bestandteil der Physiotherapie in der Sportordination Wien ist das Sensomotorik- und Gleichgewichtstraining, das propriozeptive Training, das darauf abzielt, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, um erneute Verletzungen zu verhindern. Übungen auf instabilen Untergründen wie Balance-Boards oder Therapie-Kreisel sind dabei gängig.

Rückkehr zum Sport

In dieser letzten Phase wird die Leistungsfähigkeit des Knies für spezifische Bewegungen im Skisport wiederhergestellt. In der Physiotherapie in der Sportordination Wien werden sportartspezifische Übungen und Simulationen durchgeführt, um das Knie auf die Belastungen des Skifahrens vorzubereiten. Rückkehr zum Sport ist in der Regel und je nach Sportart erst nach 6 (Laufen, Radfahren) bis 9-12 (Spielsport, Ski oder Wettkampf) Monaten intensiver Rehabilitation möglich. 

Ob und wann man in die nächste Phase wechseln kann, hängt davon ab, ob die Ziele der vorherigen Phase erreicht wurden und nicht davon, wie lange die Operation her ist. Man spricht hier von einer „Criteria-based“ Rehabilitation im Gegensatz zum veralteten Ansatz der „Time-based“ Rehabilitation. In jeder einzelnen Stufe gibt es Test, anhand derer die Physiotherapeut:innen der Sportordination Wien objektiv beurteilen, ob alle Vorgaben erfüllt sind.

Kreuzbandverletzungen: Das Wichtigste auf einen Blick

Kreuzbandverletzungen kommen im Wintersport, insbesondere beim Skifahren, sehr häufig vor. Durch gezielte Präventionsmaßnahmen wie Techniktraining, Muskelaufbau und das richtige Verhalten auf der Piste können viele Verletzungen vermieden werden. Sollte es dennoch zu einer Verletzung kommen, ist eine gut strukturierte und professionelle Rehabilitation, die durch die Physiotherapeut:innen der Sportordination Wien begleitet wird, essenziell, um die Funktionsfähigkeit des Knies wieder vollständig herzustellen und ein erneutes Verletzungsrisiko zu minimieren. Aktuelle Forschung zeigt, dass neue Techniken wie Stammzellentherapien oder tragbare Technologien vielversprechende Entwicklungen für die Zukunft darstellen.

Studien zu Kreuzbandverletzungen & weiterführende Literatur

In den letzten Jahren wurde eine Vielzahl von Studien zu Prävention, Behandlungsmöglichkeiten und Rehabilitation von Kreuzbandverletzungen im Wintersport durchgeführt. Die Physiotherapeut:innen der Sportordination Wien haben hier drei interessante Studien für Sie herausgesucht:

• Studie zum Aufwärmprogramm: Eine umfassende Studie von Burtscher et al. (2008) untersuchte die Wirksamkeit von speziellen Verletzungspräventionsprogrammen für Skifahrer und Snowboarder. Das Ergebnis zeigte, dass Aufwärmübungen das Risiko für Verletzungen um bis zu 50 % reduzieren können.
• Studie zur ACL-Rehabilitation und Return-to-Sport: Eine Meta-Analyse von Grindem et al. (2016) zeigte, dass Patienten, die nach einem Kreuzbandriss eine strukturierte, physiotherapeutisch begleitete Rehabilitation durchlaufen und strenge Rückkehrkriterien erfüllen, ein deutlich geringeres Risiko für erneute Verletzungen haben. Diese Kriterien umfassen Kraft- und Stabilitätsbewertungen sowie Tests zur Bewegungskoordination.
• Studie zu Präventionsprogrammen für Wintersportler:innen: In einer Studie von Gilgien et al. (2018) wurde der Einsatz von Wearables und sensorischen Technologien zur Analyse der Bewegungsmuster von Skifahrer:innen untersucht. Diese Geräte helfen dabei, gefährliche Bewegungsmuster frühzeitig zu erkennen und Trainingspläne entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden.