Insights und Themen – Sportordination

Effektive Rehabilitation mit Bloodflow Restriction Training

In den letzten Jahren hat sich eine Trainingsmethode etabliert, die sowohl in der Physiotherapie als…

Das Kreuz mit dem Kreuzband: Kreuzbandverletzungen vorbeugen und behandeln

„Schifoan“ - Mit dem allzeit beliebten Lied von Wolfgang Ambros starten auch heuer wieder jede…

Impingement-Syndrom der Schulter

Sie ist ausgesprochen komplex aufgebaut und gilt als das beweglichste der rund 140 “echten Gelenke”…

Knorpelschaden im Knie - was nun?

Wenn beim Orthopäden die Diagnose “Knorpelschaden im Knie” gestellt wird, nicken die allermeisten von uns…

Physiotherapie bei Rückenschmerzen und Wirbelsäulenproblemen

Meistens beschäftigen wir uns mit der Wirbelsäule erst dann, wenn sie sich schmerzlich bemerkbar macht…

Was tun beim Läuferknie?

Im Spätsommer und Herbst erreicht die Lauf-, Triathlon und Trailrunningsaison noch einmal ihren Höhepunkt, ehe…

Wie viel Pause verträgt die Fitness?

Hin und wieder geht es nicht anders und wir müssen unser Training pausieren. Sei es…

Erfahrungsbericht einer Covid-19-Erkrankung

Alles fing mit Halsweh an, aber schließlich war ich ja am Tag davor drei Stunden…

Race Across America 2022 – eine Betreuerin berichtet

Knapp 5000 Kilometer und 55 000 Höhenmeter auf dem Rennrad, einmal von der Westküste zur…

Marathonvorbereitungsprogramm

VIP- Vorbereitung in Perfektion - das MarathonprogrammDas Team der Sportordination bietet mit VIP-Package ein spezielles…

Intensitätssteuerung

Intensitätssteuerung: Herzfrequenz, Tempo, Wattleistung oder nach Gefühl? Die Erfahrung zeigt, dass viele Läufer, Radfahrer und…

Skisaison FITNESS-BLITZPROGRAMM

Verletzungsgefahren Tipps und Tricks von Experten Trainingsprogramm für Winterfreaks Die neuen Trendsportarten im Winter und…

Trekking

Die Beliebtheit des Trekking nimmt derzeit wieder ständig zu. Während Wandern als altmodisch und verstaubt…

Wirbelsäule und Laufsport

Die P.E.C.H.-Regel verhindert bei Überlastungen weitere Schäden: • P steht für Pause. Das heißt: Nicht…

Laufen im Winter

Was wird anders im Training? Überlastungsprobleme Schwerere Verletzungen WAS WIRD ANDERS IM TRAINING? Für den…

Tipps zum Marathon

Der Marathon kommt immer näher Marathon Tempo testen Stimmen Sie die Marathonteilnahme auf Ihr Umfeld…

Tipps für Laufanfänger

Gesundheit Der optimale Laufschuh Gesunde Lauftechnik Herzfrequenz- und Tempomessgeräte Unterstützung durch Profis Wann Laufen Laufumfänge…

Was Sie schon immer über Laufen wissen wollten

DIE 10 HÄUFIGSTEN FRAGEN Wie muss ich laufen, um möglichst viel Fett abzubauen? Kann ich…

Was tun bei Verletzungen? Beachten Sie die P.E.C.H. Regeln